راز اول

هنگام عصبانیت، باید مکان و فضا را تغییر داد.
از فضای گرم وارد فضای سرد شوید. اگر ایستاده اید، بنشینید.
این تغییر فضا و حالت، خود به خود اثر زیادی خواهد داشت.

راز دوم

10 مرتبه صلوات بفرستید.
فرستادن این 10 مرتبه صلوات باعث می شود که انسان قبل از اینکه حرفی را به زبان آورد، در مورد آن فکر کند!

راز سوم

اول فکر کنید، بعد حرف بزنید.
بهانه ای اختراع کنید تا فرصت کنترل خشم را از دست ندهید. این بهانه ها به شما فرصت می دهد تا در مورد حرفتان فکر کنید، که آیا این حرف من ارزش فکر کردن دارد یا نه!

راز چهارم

انتقاد همسرم را با گشاده رویی بپذیرم.
حتی اگر در حال حاضر با او موافق نیستم، این کار از عصبانیت جلوگیری می کند.

راز پنجم

از خود بپرسید آیا طرف مقابل این کار را بصورت عمدی انجام داده است؟
در بسیاری از مواقع متوجه می شوید، کسی نمی خواسته شما را ناراحت کند!

راز ششم

به او فرصت فکر کردن بدهید!
وقتی همسرتان کار اشتباهی کرده است، برای فکر کردن در مورد اشتباهش به او فرصت دهید، باور کنید با پرخاشگری مشکلی حل نمی شود و فقط روح و روان هر دو نفر شما آسیب می بیند!

منبع: کتاب نشاط در زندگی نوشته ی مسلم داودی نژاد